ile mozna

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc przy diecie. Zacząłem ćwiczyć na siłowni na masę. Tu jest mój temat... http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc._Trening_masa%2Frze%C5%BAba_i_nie_tylko%2C-t662195.html Wiem też, że dieta do połowa sukcesu. Oczywiście dobra dieta . Chodzedo szkoły ale nie przeszkadza mi to. Będę nosił jedzienie w [...]

WZROST: 177  4. WYMIARY:  -biceps: 44  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń  6. DIETA:  -białko: 2,8  -węglowodany: 5  -tłuszcz: 4  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z [...]

w jakim wieku mozna go stosowac?Czy zylaki, ktore sa na zewnatrz maja sznse na poprawe estetyki.Jak dlugo mozna uzywac ,jak czesto stosowac i po jakim czasie sawidoczne efekty.Ile trzeba zuzyc opakowan areozolowych?

[...] 3.Bialeczko II porcja miedzy posilkami.(20-30g) 4.Xpand 30min przed treningiem(w nie trenigowe dni nie bierzemy) 5.Po treningu odzywka bialkowa (20-30g) III porcja. Ile brac nitro gramow a ile xp ? Czy trzeba tez saczyc 4l jak na mono? czy mozna razem polykac nitro i bialko lub(xp) i bialko to znaczy moze nie trzeba czekac przynajmniej 30min?

[...] ostatecznie mogłoby pozostawić Edwardsa bez rywala do kolejnej walki. W takim przypadku, Rocky byłby gotów walczyć z byłym mistrzem wagi półśredniej, Tyronem Woodley’em – o ile UFC sprawi, że będzie to warte swojej ceny i obieca mu walkę o pas po wygranej. Mimo wszystko, priorytetem dla Leona Edwardsa jest nadal walka z Jorge Masvidalem z którym [...]

[...] a tutaj strona Nike: http://www.nike.com/nikeproeurope/?l=pl_pl&promoID=8006&ref=emealanding&sitesrc=emealanding Rozmiary obu to XXL opis tych systemów: http://public.sarafis.pl/technologie_nike/nikepro.htm jak coś to PW albo [email protected] bo nie wiem ile bede je miał..

[...] -prostowanie reki w łowkciu leżąc łokciem do sufitu 4x 6-8 ŚRODA PLECY -(w tym miejscu niewiem jakie ćwiczenie można włożyć) -Podciąganie na drążku 4x (tutaj tyle powtórzeń ile max. zrobię) -Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x 6-8 -Szrugsy 4x 6-8 BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc z podchwytem 4x 6-8 Uginanie łokcia na kolanie siedząc 4x 6-8 [...]

[...] ten trening wyda sie wam bezsensowny... mi tez sie zaczyna wydawac, teraz zaczne robic w skosie sztange glowa w duł a co do reszty nie mam pomyslu... moze byscie mi ulozyli jakis trening na zime nie wiem czy mam podac swoja wage wzrost ile wyciskam czy biore jakies odrzywki czy cos tedy... Zmieniony przez - Hiszam1987 w dniu 2006-11-30 23:36:18

Witam Bardzo prosze o pomoc przy określniu dobrego planu na klatkę: Wyciskanie sztangi skosem w góre - ile serii? 3 czy 4 12,10,8,6 powtórzeń Wysciskanie sztangi na płaskiej ile serii? 3 czy 4 12,10,8,6 powtórzeń Rozpiętki na płaskiej 12,10,8 powtórzeń Przenosy sztangielki 12,11,10 powtórzeń Czy można dorzucić na koniec spinanie linek, czy to [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80kg Wzrost: 170 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni: jest już jakiś nwm ile dokładnie ale mało mi strasznie daje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko co potrzebne I teraz pytanie ułożył by mi ktoś [...]

[...] 1,5 r Uprawiane inne sporty: ogólnie w ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: tyle ile starczy jak nie ma to chleb z pasztetem rano musli z jogurtem/mlekiem, posiłek co 3h zazwyczaj filety z kurczaka nie cłe 100g+makaron/ryz, jak nie ma miesa to cos wrzuce [...]

[...] supli? Z góry dzięki. PS proszę tylko osoby które naprawde ogarniają temat, nie chce tak jak dawniej czytać wypowiedzi ludzi, którzy jak się potem okazywało wiedzieli tyle ile wczytali w najważniejszych tematach - tyle to i ja wiem :) Ja potrzebuje porady mozna powiedzieć życiowej, opartej na własnych doświadczeniach :D Płeć: Mężczyzna [...]

Witam! Jako, że test solo tylko mnie muli i mam po nim prawie depresje chce spróbować systemu bicia 500mg co 17/21dni. Podobno jest to świetny sposób dla osób takich jak ja czyli testo opornych. Libido up i ogólnie samopoczucie świetne. Mam teraz parę pytań. Ile taki "cykl" (jeśli w ogóle można go tak nazwać:) ) powinien/może trwać? Czy podczas [...]

[...] mieć docelowo 195cm wzrostu, ale teraz można powiedzieć że zatrzymałem się ze wzrostem, koledzy których rodzice mają po 170cm mają po 180-185cm wzrostu, a ja jakoś zostałem. Najprawdopodobniej różnica z dojrzewaniem. Ile wy macie wzrostu i ile wasi rodzice? Czy jest możliwe abym osiągnął taki wzrost... Czy to zwisanie na drążku coś dają??

Na wstępie najbardziej mi zależy opinii posiadaczy wag. Jest to duże forum, wagi są popularne, więc zapewne znajdzie się parę osób, które posiadają. Za pomoc daje Sogi.   Cześć. Mam zwykłą wagę kuchenną ze wskazówką do 1 KG, w ogóle nie mam do takich zaufania, bo to można coś zważyć na oko i zaokrąglić, a nie przy trzymaniu michy na redukcji...   [...]

[...] będe miał takiego problemu z masą przy tym ćwicząc na siłowni? 3. który wzór na potrzebowanie wybrać? tutaj spotkałem 2 na innych stronach jeszze z 2 ? 4. Skąd mam wiedzieć ile spalam kcal. podczas grania w piłkę na wf-ie? 5. Czy myślicie, że przez 4 wf-y po 45 min bede miał problemy z masą? można powiedzieć że 40 min po 5 min to zanim koleś [...]

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 118cm -udo: 62cm -talia: 79cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26msc 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na pierwszym cyklu 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] to moj 1 cykl mmm ?? wiec ogolnie ten 3 tyg cykl potem bedzie mial na celu tylko to by sie odblokowac i dalej dobrze ruszac traba ;) a i 2 pytanie mmm odnosnie 1 zastrzyku ile kresek musze cofnac strzykawke do tylu zeby zobaczyc czy jest tam krew (czyli zyla) znaczy sie pompke od strzykawki ?? yy a i czy mozna przemyc miejsce robienia zastrzyku [...]

czy słodycze można wysłać w paczce do stanów zjednoczonych i czy można do tego dorzucić list bo jak czytam to rozbieżne informacje a mi niewiele czasu zostało do wysyłki po przeczytaniu ile to idzie pocztą /chyba to najtańszy sposób wysyłki/

[...] jednak żylak na jednej nodze, więc chciałbym niestety usunąć trening nóg z obciążeniem i wyeliminować ćwiczenia, które mocno podnoszą ciśnienie w jamie brzusznej (na tyle na ile się da). WERSJA A 5 obwodów a pomiędzy obwodami max. 1 minuta przerwy: - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce x 12 - przysiady ze sztangą x 12 - WYPADA (TRZEBA CZYMŚ [...]